Bilan du mois de Juillet : 2017 en ligne de mire

Lundi 01 Août 2016

Des bornes, du dénivelé, encore des bornes, le mois de juillet aura été particulièrement bien rempli. Avec 87h de selle, et quelques-unes de plus baskets aux pieds, je ne me suis pas ménagé. Ni la fatigue accumulée à Vars, ni la grosse chute dont j’ai été victime ne m’auront empêché de surfer sur la dynamique des 6 jours. À raison de 2h d’entraînement par jour dans le Verdon, j’ai réussi à maintenir un niveau de forme en vacances qui me donne plein d’espoir pour la suite. Seul regret, je n’ai quasiment pas pu nager me baigner cette année… pizzas obligent.

Du Queyras au Verdon, sans oublier mes trajets quotidiens domicile-travail que je rallonge désormais systématiquement pour ajouter des kilomètres et/ou du dénivelé, j’ai parcouru 2305km (41.344m de D+). Si j’en crois les chronos que j’ai réalisés dans les Alpes, ma progression en un an dépasse largement les 10%. Inespéré après les différents pépins que j’ai connu ces derniers mois (immobilisation du vélo, chute, blessure au mollet)…

Depuis mon retour de vacances, j’ai démarré la phase 2 de mon plan de progression qui devra m’amener à franchir un nouveau pallier cet automne/hiver. J’ai modifié mes entraînements pour développer mes capacités anaérobiques que je n’avais jamais travaillé au cours des deux dernières années. J’ai également modifié mon alimentation en m’offrant les services/conseils d’un diététicien nutritionniste du sport. Une alimentation plus saine, mieux équilibrée qui devrait me permettre d’être plus performant et d’atteindre enfin l’objectif de poids que je me suis fixé (autour de 69kg). À 74kg, je m’en rapproche…

Je suis désormais (déjà) tourné sur la préparation de la saison 2017 qui marquera mes débuts en cyclosport. Une découverte de la compétition pour laquelle j’aurai de grosses ambitions.

Courbe de forme