J-100 avant le semi-marathon de Paris

Vendredi 27 Novembre 2015

Jusqu’ici tout va bien. J’ai commencé mon plan d’entraînement de 16 semaines pour le semi-marathon de Paris il y a dix jours. Comme je l’espérais, le programme de mise en route que j’ai suivi durant deux mois me permet aujourd’hui de terminer les séances d’entraînement sans la moindre difficulté. Je suis même un peu trop facile par moment. Mes zones de fréquence cardiaque ont sans doute été sous-évaluées suite à mon test d’effort à moitié raté réussi du 11 novembre. Je n’aurai malheureusement pas l’occasion d’en refaire un avant plusieurs semaines. En attendant, je me force à courir dans le "haut" de mes zones pour ne pas être en sous-régime.

Couleurs d'automne

À Paris, l’hiver s’est installé. Les températures ont chuté depuis le week-end dernier. Il y a de moins en moins de monde qui court au Parc Monceau. Ce midi encore, nous étions à peine une vingtaine à tourner. Bien couvert, c’est pourtant très agréable de sortir mais pour beaucoup, les bonnes résolutions de la rentrée semblent s’être envolées. J’arrive pour l’instant à suivre le programme de 3 séances hebdomadaires que je me suis fixé mais un changement majeur au niveau professionnel risque de me rendre la tâche plus compliquée. Après 8 années passées en tant que travailleur indépendant, je découvrirai à partir de la semaine prochaine la vie de salarié. Ce nouveau challenge est très excitant mais je vais devoir la jouer serré pour pouvoir m’entraîner aussi dur/fréquemment que je le faisais jusqu’à aujourd’hui. Une chose est sûre, je ne sacrifierai pas le vélo au profit de la course à pied. Le cyclisme reste de (très) loin ma plus grande passion. J’espère que je parviendrai malgré tout à atteindre mon objectif de passer sous la barre des 1h30 le 6 mars, car je n’ai pas pour habitude de me lancer des défis et d’y renoncer. À 100 jours du départ, j’en suis très éloigné avec une cadence moyenne qui descend rarement sous les 4’30. Il me reste un peu plus de trois mois pour gagner une quinzaine de secondes au kilomètres si je veux réussir ce défi.

À suivre…